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Un foie détoxifié, pour des fêtes en toute légèreté

Le 14 décembre 2017
Un foie détoxifié, pour des fêtes en toute légèretéUn foie détoxifié, pour des fêtes en toute légèreté
Maux de tête, fatigue, nausées, problèmes de transit, lourdeur, mauvaise haleine,...nombreux sont les signes qui montrent un foie surchargé. Alors, pour profiter pleinement des fêtes de fin d'année, aidez votre foie à se préparer aux festivités.

 

Nos conseils pour profiter pleinement de vos réveillons

 

Décembre est synonyme de fête et d’excès, nous avons parfois du mal à jongler avec tous les préparatifs et notre vie quotidienne déjà bien remplie.

 Entre course aux cadeaux, fatigue saisonnière, abus et autres désagréments, l'avant et l'après fêtes sont parfois des époques mal vécues. Les traditionnels longs et riches repas n'aidant pas au repos mérité de cette saison creuse de l'année.

 Entre Noël et le nouvel an, notre alimentation devient plus riche, plus copieuse, et, est très souvent arrosée d'alcool. Le foie à beaucoup de mal à suivre.

Maux de tête, fatigue, nausées, problèmes de transit, lourdeur, mauvaise haleine,...nombreux sont les signes qui montrent un foie surchargé. Alors, pour profiter pleinement des fêtes de fin d'année, aidez votre foie à se préparer aux festivités.

Quel sont les fonctions de votre foie :

  • Se débarrasser des toxines chimiques environnementales dans votre corps

  • Digestion des corps gras

  • Production de réserves de sucres

  • Production de cholestérol

  • Réguler les acides aminés dans le corps afin d’optimiser la formation de protéines

 

Notre premier conseil, allégez votre système digestif.


- En éliminant les plats industriels, pré-cuisinés, les excès de sucreries ou viennoiserie, les plats en sauce ou excès de viande, de fromage, charcuterie, laitage.

 - A l'inverse, privilégiez les légumes verts crus et cuits sous forme de soupe, et se régaleront de fruits frais ou cuits à la place de viennoiserie ou sucrerie.

- Vous pouvez aussi vous essayer à la mono-diète de pommes (crue, compote maison sans sucre, pomme au four, votre meilleur allié pour mettre au repos le système digestif un soir par semaine.

 - Puis bien sur, bougez, éliminez, pratiquez une activité physique et buvez au moins 1L d’eau par jour.  

Les aliments conseillés pour foies fatigués :

  •    Gingembre

  •    Riz blanc

  •   Choux, poireau, ail, radis noir, artichaut, pomme, cresson, oignon, patate douce

  •    Fruits de mer

  •    Huile d'olive

  •    Basilic, coriandre, menthe, pissenlit, estragon

    Les plantes dépuratives du foie  

    Pour épurer la sphère digestive et hépatique vous pouvez choisir de prendre des plantes sous formes de tisanes :

     Chardon marie, boldo, artichaut, pissenlit, romarin, radis noir, desmodium,...

     L’herboristerie du préparatoire Kerangal vous propose la tisane détox avant et après fête :

     

    Pour 150g à parts égales :

     

    Pissenlit, romarin, camomille matricaire, chardon-marie, chicorée, artichaut et gentiane.

    Très appréciée à la fin des repas de fête, cette tisane est également utilisée tout au long de l’année comme boisson stimulante du foie.

    Nous vous conseillons d’utiliser une petite cuillère à café de plante pour une tasse de 250ml et de la laisser infuser dans de l’eau bouillante 5 minutes. N’hésitez pas à y ajouter du miel afin de casser son amertume.

     

    Et l’alcool dans tout ca !...

     

    Comme vous le savez probablement déjà, l’alcool est un poison que le corps doit se débarrasser impérativement. C’est le foie qui se charge de ce boulot ! 

    L’huile essentielle de citron zeste et le romarin à verbénone sont des alliées du foie ! 

    Le romarin verbénone a un profil biochimique bien spécifique et est connu pour son action bienfaisante et drainante sur la sphère hépatique. 

    Le citron soutient les cellules du foie. On prend en général deux gouttes de romarin ou de citron par jour sur un comprimé neutre, dans une cuillère d’huile d’olive ou de miel. 

     

    Si vous prévoyez de trinquer plus généreusement ce jour-là, prenez deux bonnes cuillères à soupe de Charbon végétal avant et après votre soirée de réveillon Attention : Ne pas pendre avec un médicament car le charbon en neutraliserait les effets.

    Astuce : Pour soulager votre foie mettez une bouillotte chaude dessus au coucher.

     



     

    Le plaisir, la convivialité et quelques excès font aussi 
    partie de l'équilibre nutritionnel! Alors profitez !

     

    La pharmacie et le préparatoire Kérangal vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année.

     

     

     

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